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放松身心首选心灵之旅特定群体尤其适合参与

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放松并选择“精神之旅”。特定人群特别适合参与

新闻:东方每日新闻发布日期: 2008/10/8 13:00:00

10月5日,从湘西风景名胜区回来的刘女士驱散了脸上的阴霾,像一个人一样出现在同事面前。

根据刘女士的说法,她在短短几天内发生如此巨大的情感变化的原因直接受益于第十一届黄金周的“精神之旅”。

●放松身心,选择“心灵精神”

夫人。刘的“心灵之旅”,正式名称应为“心理旅游”。这是一种刚刚出现在中国的新型旅游业。除了一起玩的小组成员外,还有一位或多位精神科医生,他们也是老师和朋友。每个人的心胸开阔,彼此之间自然互动,他们在旅途中会接受心理学家的咨询和调适。

一位在北京从事心理旅游研究的专家认为,与一般的旅游方式相比,心理旅游突出了心理康复的内容,并且可以使与会人员深感放松。她说,许多人感到工作压力很大,生活特别累。这并非完全是由于体力衰竭,而是无法学会休息。在周末或长假期间,您会无休止地打牌,听音乐,看电视甚至睡到很晚。这些看似轻松的休闲活动并非科学突破。因为城市白领经常感到的所谓疲劳主要是精神疲劳或精神疲劳,而不是身体疲劳。因此,简单的“休息”体力不能从根本上缓解疲劳。 “心理旅游可以通过允许参与者参加户外活动和适当锻炼来解决精神疲劳和心理问题,并穿插一些有用的互动和交流,以使参与者的大脑在活动中放松和调整。”专家说。

●特别适合参加的人群

对于我省心理旅游活动的发展,郑州市心理咨询师协会会长姜伟表示,他们目前正在开展心理旅游问题的研究,尚未进入实施阶段。在不久的将来,他们将与旅游公司结合,适时开展具有中原特色的心理旅游项目。

她说,心理旅游与普通的风景旅游不同。因此,除了精心选择旅游景点外,还会有一些特殊的安排:例如风景秀丽,有利于参与者开阔视野,支持身心。交通条件和其他条件是“艰苦的”,这有利于增强参与度和热情。使整个旅程既非单调也不具有挑战性,而且有助于发展参与者之间的团队合作和沟通。

此外,心理旅游还将组织一些团体活动,例如登山比赛,心理游戏,讨论和交流等,及时为情绪波动提供心理咨询,并为其他成员进行必要的社交技能培训。 “当然,咨询和培训课程应该是随机的,动态的,而不是过多的,以避免人们由于情感敏感性而产生的冲突,或者避免由于疲倦的旅行而造成的旅游放松的影响。”

姜伟说,心理旅游在中国仍然是一个新生事物,其心理实质是“休闲旅游+社会培训+心理咨询”。因此,患有轻度或中度抑郁,焦虑和失眠的人可能会选择参加心理旅游,原因是夫妻(或家庭)之间的关系,情绪低落,轻度自闭症或沟通困难。

只要行程合理且心理咨询正确,参与者通常会获得更大收益。

●提防旅途中的不良情绪

昨天,记者在采访中获悉,尽管郑州目前没有专门的心理旅游项目代理机构,但许多培训或旅游组织已经开展了夏季训练营(夏季营)和一些主题旅游。它配备了专业的心理咨询师,其作用与心理咨询师相同。

记者还了解到,近年来,心理旅游已在北京,湖南,广东等地开展。参加人数逐年增加,得到了特定团体的认可和好评。记者在采访中获悉,郑州许多旅游机构对这种新的旅游方式表示了“浓厚的兴趣”。超过80%的白领认为,外出旅行有利于摆脱沮丧的生活环境,从而获得心理上的“移情”的“能力”。

女士在郑州高新区的一家软件公司工作的刘(音译),是在该领域进行的心理旅行。这也是第一次参加类似的活动。她认为,心理旅游是新事物,并不是每个人都适合参加,但绝对会有利于参加。“由于生活节奏加快和压力增加,事实上,每个人都需要心理咨询和安慰。”对于在关系或职业上感到沮丧或情绪沮丧的人来说,这是特别必要的。

但是,心理学家还提醒人们,十一假期原本是一件快乐的事,另外,参加心理旅游的人也有一定的期望。因此,心理旅游的目的地最好是具有开阔,风景优美,阳光明媚的风景。不要选择黑暗,恐怖,拥挤的斑点,这可能会加剧参与者的沮丧和焦虑。 “从组织者到参与者,您必须在旅行前做好充分的准备(包括场地确定,行程,注册,分工等),以避免旅行造成的意外。新的不良情绪,”江说。

记者郑学春

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