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饭后这些事都不能做,,10大禁忌你中了几个

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晚饭后你有十个禁忌中的几个?

“饭后抽烟胜过活仙女”,“饭后散步胜过九十九”.你听说过类似的养生秘密吗?几十年来,许多人一直坚持这些“指导方针”,但它们损害了他们的健康。

1。饭后吸烟

饭后,胃肠蠕动增强,血液循环加快。这时,人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,香烟中的有毒物质更容易进入人体,加重了对健康的损害。

2。立即喝茶

喝茶有益身心。茶多酚、咖啡因、脂多糖、维生素等。茶叶中所含的维生素可以在保健和药理方面发挥作用。饭后立即喝茶也是一种坏习惯,因为茶会使食物中的蛋白质变成不可消化的凝固物质,阻碍人体对铁和蛋白质的吸收。茶最好在饭后半小时到一小时饮用。

3。立即洗澡

你不能空腹洗澡,饱餐一顿后也不能。这是因为饭后,大量的血液聚集在胃里。此时洗澡时,全身血管会扩张,皮肤和肌肉的血流量会增加,这会影响消化。

饮酒后不宜洗澡,否则会导致血压下降、头晕、虚弱甚至心脏病或中风。建议饭后1~2小时洗澡。

4。宽松腰带

许多人有饭后放松腰带的习惯,这对健康不利。腰带松弛会降低腹内压力,增加胃和肠道的容积负荷,容易引起胃下垂和肠梗阻。

5、匆匆入睡

刚吃完饭,人们的胃肠蠕动增强,血液循环加快。当他们入睡时,心脏供血不足,这会影响全身和大脑的供血,醒来后会更加疲劳。此外,食物会留在胃肠道内,不能很好地消化,随着时间的推移很容易诱发胃肠疾病。如果你感到困倦,需要在饭后睡觉,你通常可以在30分钟后睡觉。

6、散步或锻炼

饱餐一顿后,为了消化和吸收食物,身体的大部分血流将被供给胃肠道,导致腹部血管扩张和充血。此时,如果你立即做运动,运动系统和消化系统之间会有“血液供应”的竞争,这会影响消化道对营养物质的消化和吸收,损害肠胃,并逐渐降低消化功能。

此外,大脑生理学科学家的研究表明,有些人“吃饱”仅仅是因为他们的胃感到肿胀,食物消化?恚挥斜晃铡U馐保移鹕泶掖依肟恕R恍┭夯峒性谠硕低成希映傧旱姆置冢贾鹿δ苄韵涣肌?

需要注意的是,餐后锻炼不适用于以下4组老年人:

胃病老人:饭后胃里充满食物,此时的垂直活动会增加胃的负担。

老年冠心病:老年冠心病患者如果饭后立即进行剧烈运动,可能会出现心绞痛甚至心肌梗塞。建议晚饭后散步前休息半小时,不要走得太快。

高血压、脑动脉硬化、老年糖尿病:饭后散步前最好静坐10~30分钟。立即行走容易头晕、疲劳甚至晕倒。

老年人贫血和低血压:饭后,大量的血液供给胃。行走容易导致相对脑缺血、头晕、眩晕甚至晕厥。

7。饭后开车

如果你吃得太多,就不能马上开车,因为大量的血液会供给你的肠胃帮助消化,这很容易导致大脑供血不足、疲劳、注意力不集中和操作不当。专家建议你在饱餐一顿后开车前应该休息半小时到一小时。

8。许多人认为饭后立即吃水果有助于消化,但事实并非如此。饭后立即吃水果是最好的

愤怒会引起交感神经兴奋,作用于心脏和血管,减少胃肠道中的血流,蠕动缓慢,食欲不振,严重时还会导致胃溃疡。此外,胃和肠都很饱,饭后血液循环加快。情绪变化,如愤怒、愤怒、悲伤等。都会导致血糖升高或波动,加重病情,甚至引起血管损伤和出血等。并引起各种并发症。因此,无论饭后出了什么问题,都不要生气,以免影响消化和伤害气血。