您的位置
主页 > 国际新闻 » 正文

不良生活习惯 会影响大脑迟钝

来源:www.xdhqlp.com.cn 点击:728

长期饱腹现代营养研究发现,暴饮暴食后,大脑中称为“成纤维细胞生长因子”的物质会显著增加。这些成纤维细胞生长因子可以增加毛细血管内皮细胞和脂肪,促进动脉粥样硬化、脑过早老化和智力迟钝。

不吃早餐

不吃早餐会使人的血糖低于正常水平,这对于大脑的营养供应是不够的,并且随着时间的推移对大脑有害。在这方面,早餐质量也与智力发展密切相关。根据研究,在课堂上吃高蛋白早餐的孩子的最佳思维通常相对较长,而吃素食的孩子的情绪和精力下降相对较快。

糖果太多

糖果太多的孩子智商往往较低。这是因为儿童的大脑发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,甜食会损害食欲,降低食欲,减少高蛋白和多种维生素的摄入,导致功能性营养不良,从而影响大脑发育。

睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量差只会加速脑细胞的衰退,聪明人会变得困惑。

德国医学科学家的长期吸烟研究表明,长期吸烟会导致不同程度的脑组织萎缩,并容易患老年痴呆症。因为长期吸烟会导致脑动脉硬化,而长期吸烟会导致脑缺血、神经细胞退化和随后的脑萎缩。

单词越少越好

大脑有一个专门研究语言的叶子区域。经常说话也能促进大脑发育和锻炼大脑功能。通常,我们应该说更多内容丰富的话,哲学的或逻辑的。整天沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。

蒙着头睡觉

当你蒙着头睡觉时,被子里的二氧化碳浓度会增加,氧气浓度会持续下降。长时间吸入潮湿肮脏的空气对你的大脑有害。

病人的大脑

不情愿地坚持学习或工作不仅效率低,而且在生病或生病时也容易造成大脑损伤。

此外,大脑是整个身体消耗氧气最多的器官,平均每分钟消耗500到600升氧气。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此,在工作和学习时,我们必须注意周围环境的空气卫生。

youtube.com



日期归档